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    Ernährung

    Tee trinken und schneller abnehmen

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    Tee trinken gehört mittlerweile zu meiner täglichen Morgenroutine. So bringe ich meinen Stoffwechsel auf Trab und entschlacke meinen Körper. Wenn du immer noch nur dann Tee trinkst, wenn du erkältet bist, solltest du das vielleicht langsam ändern, denn bestimmte Teesorten haben wunderbare Eigenschaften, die dich beim Abnehmen unterstützen können. Wichtig dabei ist, Tee in ausreichender Menge und ohne Zucker zu trinken. Die Stoffwechsel-Booster Gewicht und Metabolismus stehen in einem engen Zusammenhang. Wer einen aktiven Stoffwechsel hat, nimmt schneller ab. Übrigens…

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  • Quinoa-Spargel-salat-Garnelen
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    Quinoa-Spargel-Salat mit Garnelen und Rucola

    Wenn das Wetter draußen wärmer wird, habe ich keine Lust zu kochen aber auch weniger Appetit auf Essen. Einen Salat, der schnell zubereitet aber auch sättigend ist, finde ich im Sommer…

  • Cheat_day
    Ernährung

    Du darfst: wie notwendig ist ein Cheat day?

    „Du kannst ohne schlechtes Gewissen cheaten und tust dabei etwas Gutes für deinen Körper und deine Seele!“ Etwas verwirrend, nicht wahr? Ne, ich meine nicht deinem Freund fremdgehen, obwohl unter Umständen…

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    #GymIsEverywhere: das Reebok-Event in Berlin

    Das Highlight meines Wochenendes war das Event von Reebok GymIsEverywhere, das in Berlin im Park am Gleisdreieck stattfand. Nochmal ist mir klar geworden, dass das Einzige, was man braucht, um Sport…

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    Chicken rolls mit grünem Spargel

    Zubereitung: › den Spargel waschen, das trockene Ende abschneiden und nur das untere Drittel schälen › 1 Liter Salzwasser zum Kochen bringen, Spargel hineinlegen und circa 3-4 Minuten kochen › den…

  • Auberginen mit Ziegenkäse_gegril
    Rezepte

    Gegrillte Auberginen mit Ziegenfrischkäse

    Ich gebe zu, ich esse selten Auberginen. Aber die Kombination mit überbackenem Ziegenkäse schmeckt einfach köstlich. Und Abwechslung tut immer gut. Wenn du sportlich aktiv bist und dich gesund ernähren möchtest,…

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    Quinoa-Salat mit Feta-Käse und Avocado

    Es war höchste Zeit, dass ich mal auch etwas mit dem hochgepriesenen Powerfood Quinoa zaubere. Nachdem meine Freundin Julieta von diesem Salat geschwärmt hatte, wusste ich, jetzt probiere ich den Quinoa-Salat auch.…