Du möchtest dein Bauchfett loswerden, indem du jeden Tag unzählige Crunches machst? Du hast schlichtweg die falsche Übung ausgewählt. Es ist unmöglich den Körperfettanteil in bestimmten Körperzonen zu reduzieren, indem man…
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Krafttraining
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Einige Irrtümer übers Abnehmen halten sich wirklich hartnäckig und immer wieder treffe ich auf Menschen, die an sie glauben. Bevor man sich mit den Themen Fitness und Ernährung auseinandersetzt, hat man…
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Welche Frau will keine straffen Oberschenkel, keinen runden Po, sexy Kurven und flachen Bauch? Welche Frau will nicht ein bisschen mehr Haut zeigen können und sich in ihrem Körper wohler fühlen?…
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Das Gute an Krafttraining ist, dass es so vielseitig einsetzbar ist. Einige von uns möchten abnehmen, andere wiederum würden gern bisschen mehr Muskelmasse aufbauen. In beiden Fällen ist das Training mit…
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Die Grundübungen im Krafttraining sind wie das kleine Schwarze in der Mode- klassisch aber immer im Trend. Als Einsteiger solltest du mit einem Ganzkörpertraining, bestehend aus Grundübungen anfangen. Es gibt mehrere…
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Nicht nur beim Krafttraining, sondern auch allgemein, eignen wir uns neue Fähigkeiten an, indem wir folgende Vorgehensweise anwenden- vom Leichten zum Schweren, vom Einfachen zum Komplexen. In der Anfangsphase kann kontraproduktiv…
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Die Vorteile des Krafttrainings sind längst bekannt, skinny ist nicht mehr in, sondern strong. Trotzdem bevorzugen immer noch viele Frauen das Cardio-Training. Wenn du den Hanteln eine Chance geben möchtest und noch nicht genau weißt,…