Ich gebe zu, ich esse selten Auberginen. Aber die Kombination mit überbackenem Ziegenkäse schmeckt einfach köstlich. Und Abwechslung tut immer gut. Wenn du sportlich aktiv bist und dich gesund ernähren möchtest,…
-
-
Es war höchste Zeit, dass ich mal auch etwas mit dem hochgepriesenen Powerfood Quinoa zaubere. Nachdem meine Freundin Julieta von diesem Salat geschwärmt hatte, wusste ich, jetzt probiere ich den Quinoa-Salat auch.…
-
Was ist Schlingentraining? Das Schlingentraining oder TRX-Training ist eine gute Abwechslung zum Krafttraining. Ich mache es 2-3 Mal pro Woche, um meine Kraftausdauer zu verbessern. Was ich an TRX liebe ist,…
-
Hast du oft keine Lust auf Sport? Diese Motivationstipps helfen dir, schnell wieder in die Sportschuhe zu steigen! Woran scheitern die meisten von uns, wenn es darum geht sportlich aktiv zu sein?…
-
Emotionales Essen…du hast es bestimmt auch schon erlebt. Am Anfang ist es ein Stückchen Schokolade, darauf folgt eine halbe Tüte Chips und am Ende sitzt man vor einer leeren Eiscreme-Packung. Hätte…
-
Das Gute an Krafttraining ist, dass es so vielseitig einsetzbar ist. Einige von uns möchten abnehmen, andere wiederum würden gern bisschen mehr Muskelmasse aufbauen. In beiden Fällen ist das Training mit…
-
Die Grundübungen im Krafttraining sind wie das kleine Schwarze in der Mode- klassisch aber immer im Trend. Als Einsteiger solltest du mit einem Ganzkörpertraining, bestehend aus Grundübungen anfangen. Es gibt mehrere…
-
Nicht nur beim Krafttraining, sondern auch allgemein, eignen wir uns neue Fähigkeiten an, indem wir folgende Vorgehensweise anwenden- vom Leichten zum Schweren, vom Einfachen zum Komplexen. In der Anfangsphase kann kontraproduktiv…
-
Die Vorteile des Krafttrainings sind längst bekannt, skinny ist nicht mehr in, sondern strong. Trotzdem bevorzugen immer noch viele Frauen das Cardio-Training. Wenn du den Hanteln eine Chance geben möchtest und noch nicht genau weißt,…
-
Sport zu treiben ist eine wunderbare Sache, dennoch um gesund zu sein und gut auszusehen, ist die richtige Ernährung essentiell. Die ersten Trainingserfolge kommen auch relativ schnell. Immerhin hast du etwas…