Es ist allgemein bekannt, dass die Ernährung unser körperliches Wohlbefinden bestimmt. Der Zusammenhang zwischen Ernährung und Emotionen wird dagegen oft unterschätzt. Die schlechte Laune hast du vielleicht nicht nur der unhöflichen…
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Ernährung
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Tee trinken gehört mittlerweile zu meiner täglichen Morgenroutine. So bringe ich meinen Stoffwechsel auf Trab und entschlacke meinen Körper. Wenn du immer noch nur dann Tee trinkst, wenn du erkältet bist,…
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Einige Irrtümer übers Abnehmen halten sich wirklich hartnäckig und immer wieder treffe ich auf Menschen, die an sie glauben. Bevor man sich mit den Themen Fitness und Ernährung auseinandersetzt, hat man…
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„Du kannst ohne schlechtes Gewissen cheaten und tust dabei etwas Gutes für deinen Körper und deine Seele!“ Etwas verwirrend, nicht wahr? Ne, ich meine nicht deinem Freund fremdgehen, obwohl unter Umständen…
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Emotionales Essen…du hast es bestimmt auch schon erlebt. Am Anfang ist es ein Stückchen Schokolade, darauf folgt eine halbe Tüte Chips und am Ende sitzt man vor einer leeren Eiscreme-Packung. Hätte…
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Sport zu treiben ist eine wunderbare Sache, dennoch um gesund zu sein und gut auszusehen, ist die richtige Ernährung essentiell. Die ersten Trainingserfolge kommen auch relativ schnell. Immerhin hast du etwas…
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Kohlenhydrate sind vor allem in Hinsicht auf den sogenannten glykämischen Index für uns interessant und besonders dann, wenn wir das Hungergefühl unter Kontrolle haben möchten. Heißhunger, Müdigkeit und Antriebslosigkeit- das sind…
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Muskelaufbau aber auch Fettabbau wird immer mit dem Wort „Proteine (Eiweiß)“ in Zusammenhang gebracht. Welche Rolle sie bei diesen zwei Prozessen spielen und was zu einer gesunden Ernährung gehört, erfährst du…
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Im ersten Teil dieses Artikels hast du erfahren, warum Proteine so wichtig für deinen Körper sind und welche Rolle sie beim Muskelaufbau spielen. Neben Eiweiß gibt es zwei weitere Makronährstoffe, die…