Pfannkuchen, Crépes, Pancakes oder Palatschinken- sie schmecken alle wunderbar und lassen mich zurück an meine Kindheit denken. Damals war mir natürlich nicht wichtig, ob sie gesund, kohlenhydratarm und sättigend sind. Heute…
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Tee trinken gehört mittlerweile zu meiner täglichen Morgenroutine. So bringe ich meinen Stoffwechsel auf Trab und entschlacke meinen Körper. Wenn du immer noch nur dann Tee trinkst, wenn du erkältet bist,…
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Einige Irrtümer übers Abnehmen halten sich wirklich hartnäckig und immer wieder treffe ich auf Menschen, die an sie glauben. Bevor man sich mit den Themen Fitness und Ernährung auseinandersetzt, hat man…
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„Du kannst ohne schlechtes Gewissen cheaten und tust dabei etwas Gutes für deinen Körper und deine Seele!“ Etwas verwirrend, nicht wahr? Ne, ich meine nicht deinem Freund fremdgehen, obwohl unter Umständen…
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Welche Frau will keine straffen Oberschenkel, keinen runden Po, sexy Kurven und flachen Bauch? Welche Frau will nicht ein bisschen mehr Haut zeigen können und sich in ihrem Körper wohler fühlen?…
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Emotionales Essen…du hast es bestimmt auch schon erlebt. Am Anfang ist es ein Stückchen Schokolade, darauf folgt eine halbe Tüte Chips und am Ende sitzt man vor einer leeren Eiscreme-Packung. Hätte…
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Das Gute an Krafttraining ist, dass es so vielseitig einsetzbar ist. Einige von uns möchten abnehmen, andere wiederum würden gern bisschen mehr Muskelmasse aufbauen. In beiden Fällen ist das Training mit…
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Die Grundübungen im Krafttraining sind wie das kleine Schwarze in der Mode- klassisch aber immer im Trend. Als Einsteiger solltest du mit einem Ganzkörpertraining, bestehend aus Grundübungen anfangen. Es gibt mehrere…
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Kohlenhydrate sind vor allem in Hinsicht auf den sogenannten glykämischen Index für uns interessant und besonders dann, wenn wir das Hungergefühl unter Kontrolle haben möchten. Heißhunger, Müdigkeit und Antriebslosigkeit- das sind…