Nicht nur beim Krafttraining, sondern auch allgemein, eignen wir uns neue Fähigkeiten an, indem wir folgende Vorgehensweise anwenden- vom Leichten zum Schweren, vom Einfachen zum Komplexen. In der Anfangsphase kann kontraproduktiv…
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Die Vorteile des Krafttrainings sind längst bekannt, skinny ist nicht mehr in, sondern strong. Trotzdem bevorzugen immer noch viele Frauen das Cardio-Training. Wenn du den Hanteln eine Chance geben möchtest und noch nicht genau weißt,…