Kohlenhydrate sind vor allem in Hinsicht auf den sogenannten glykämischen Index für uns interessant und besonders dann, wenn wir das Hungergefühl unter Kontrolle haben möchten. Heißhunger, Müdigkeit und Antriebslosigkeit- das sind…
All Posts By
lean monkey
-
-
Muskelaufbau aber auch Fettabbau wird immer mit dem Wort „Proteine (Eiweiß)“ in Zusammenhang gebracht. Welche Rolle sie bei diesen zwei Prozessen spielen und was zu einer gesunden Ernährung gehört, erfährst du…
-
Im ersten Teil dieses Artikels hast du erfahren, warum Proteine so wichtig für deinen Körper sind und welche Rolle sie beim Muskelaufbau spielen. Neben Eiweiß gibt es zwei weitere Makronährstoffe, die…
-
Warum machen wir es uns bloß so schwer mit dem Fitness-Start? Wir fangen an, schmeißen kurz danach das Training hin und warten wieder bis zum nächsten Januar. Die Geschichte ist bekannt…Mit…
-
Sicherlich fragt man sich am Anfang: „Wo und wie soll ich mit dem Sport anfangen, im Fitnessstudio, im Park oder etwa zu Hause?!“ Ich würde sagen, am besten fängst du im…
